Владимирский округ.PNG

МО Владимирский округ

         В целях дальнейшего развития физической культуры среди жителей внутригородского муниципального образования

 МО Владимирский округ, просим принять активное участие в организации и создании «СЕКЦИИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ      «СПОРТИВНЫЙ КЛУБ СМЕНА».

IMG-20200221-WA0010.jpg
           ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

      Основной акцент в работе клуба всегда будет ставиться на развития массового спорта. В клубе могли бы тренироваться практически все желающие, всех возрастов и социальных групп. Молодые люди готовились к прохождению службы в армии, ветераны и пенсионеры продлевали и улучшали качество жизни, инвалиды перенёсшие операции проходили реабилитационные мероприятия.

IMG-20200320-WA0001.jpg
           КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

​       Сегодня поддерживать спортивную форму, сбросить вес или нарастить мускулатуру очень просто. Достаточно захотеть и записаться в спортзал. А вот заниматься дома самостоятельно не рекомендуется. Особенно если у вас нет опыта в подобном деле. Нанести себе вред очень просто, не говоря уже о том, что приносят пользу лишь упражнения, выполненные правильно. А проследить за этим может только тренер. К тому же, как свидетельствуют опросы, процент тех, кто бросил заниматься фитнесом, практикуя его дома, намного выше тех, кто прекратил посещение спортзала.

IMG_6807.JPG
           Фитнес-занятия

     Это довольно популярное сегодня направление. Такие занятия ориентированы не на наращивание и тренировку мышц, а на их растяжку. Обычно посещения таких тренировок совмещают с силовыми упражнениями. Ведь мышцы нельзя только накачивать, их надо и растягивать. Иначе можно в старости заниматься исключительно посещением врачей, а пенсию тратить на лекарства. Что вдвойне обидно для тех, кто столько сил потратил на обретение здоровья.

IMG_6792в.jpg
           Силовая тренировка.

     Задача такого рода упражнений - как можно сильнее развить силу мышц. Хотите увидеть в зеркале рельефную мускулатуру? Вам сюда. Однако придется немало потрудиться. И результат будет зависеть не только от вашего упорства и силы воли, но и от того, насколько правильно была составлена программа упражнений, соблюдались ли диета и распорядок дня. Силовые тренировки давно превратились в стиль жизнь и стали целой наукой, освоить которую без изучения основ биологии не получится.

Скандинавская ходьба.jpg
           Скандинавская ходьба

      В силу особенностей здорового состояния старшего поколения, методика тренировок для пожилых людей, основывается на особенностях возрастной физиологии и чутком тренерском контроле, учитывающем следующие факторы риска: снижение скорости обменных регенерационных процессов, что влияет на физическую работоспособность и скорость восстановления, уменьшение силы сердечной мышцы и эффективности дыхательной системы, контроль за пульсом и артериальным давлением.