Запишитесь на первое занятие
СЕКЦИИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ
О нас

В целях дальнейшего развития физической культуры среди жителей внутригородского муниципального образования МО Владимирский округ. Муниципальный Совет муниципального образования Санкт-Петербурга муниципального округа Владимирский принял активное участие в организации и создании «СЕКЦИИ АТЛЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ «СПОРТИВНЫЙ КЛУБ СМЕНА».
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Силовая тренировка.
Задача такого рода упражнений - как можно сильнее развить силу мышц. Хотите увидеть в зеркале рельефную мускулатуру? Вам сюда. Однако придется немало потрудиться. И результат будет зависеть не только от вашего упорства и силы воли, но и от того, насколько правильно была составлена программа упражнений, соблюдались ли диета и распорядок дня. Силовые тренировки давно превратились в стиль жизнь и стали целой наукой, освоить которую без изучения основ биологии не получится.
Основные виды тренировок на силовых тренажерах сводятся к занятиям на различные группы мышц: спины, грудных, ног, трицепса, бицепса, плеч, пресса. При этом составляется схема занятий, где упражнения на разные типы мышц группируются. Просто невозможно за одну тренировку качественно поработать над всем телом.
Виды тренировок в тренажерном пространстве невозможно представить без упоминания кардио-тренировки:
-Повышение выносливости.
-Укрепление сердечно-сосудистой системы.
-Увеличение объема легких.
-Поддержания уровня артериального давления.
-Снижение холестерина.
-Улучшение общего самочувствия.
Кардиотренировки часто совмещаются с силовыми и проводятся параллельно.

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Фитнес-занятия на растяжку тела.
Это довольно популярное сегодня направление. Такие занятия ориентированы не на наращивание и тренировку мышц, а на их растяжку. Обычно посещения таких тренировок совмещают с силовыми упражнениями. Ведь мышцы нельзя только накачивать, их надо и растягивать. Иначе можно в старости заниматься исключительно посещением врачей, а пенсию тратить на лекарства. Что вдвойне обидно для тех, кто столько сил потратил на обретение здоровья.
Очень популярный вид физической нагрузки среди женщин. Фитнес направлен на поддержание тела в тонусе, приобретение хорошего самочувствия и сохранение здоровья. Сегодня виды тренировок в фитнесе по своему количеству стремятся к бесконечности. У этого типа физических упражнений появилось невероятное количество разновидностей. Занятия фитнесом также относятся к тренировкам, проводимым в тренажерных залах. А все потому, что большая часть разновидностей направления невозможна без вспомогательных средств - таких, как гантели, фитболы и пр. Фитнес является прекрасным вариантом для тех, кто хочет, чтобы фигура выглядела подтянутой. Stretching – направлен на растяжку всех групп мышц. Рекомендуется совмещать эту методику с более серьезными мышечными нагрузками.

КОРПОРАТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Шейпинг – прекрасная методика укрепления мышц, которая подойдет даже нетренированным людям. Упражнения очень просты, а эффект достигается за счет многократного их повторений. Тренировка может быть направлена как на уменьшение объема проблемных зон, так и на увеличение недостающих округлостей.
-Калланетика – очень популярная разновидность фитнеса, направленная на сжигание лишнего жира и укрепление мышечного каркаса. Во время тренировок в работе оказываются задействованы практически все группы мышц.
-Стрип-пластика – прекрасно подойдет для коррекции тела, особенно если вы хотите избываться от «ушек» на бедрах. Упражнения в основном направлены на развитие мышц ног и гибкость. ------Body Sculpt – дает нагрузки на все группы мышц средней и высокой интенсивности. Все упражнения обязательно выполняются с гантелями иди другими предметами, служащими утяжелителями. Тренировка помогает увеличить силовую выносливость и сделать мышцы более рельефными. Виды тренировок этого типа постоянно пополняются новыми оригинальными методиками.
-Прикладная аэробика – имеет спортивную, лечебную и профилактическую направленность. Используется для реабилитации инвалидов и подготовки спортсменов.
